Ankara Travma ve Stres Terapisi

Travma; kişinin baş etme kapasitesini zorlayan, yoğun korku, çaresizlik ya da tehdit hissi yaratan yaşantıların ardından ortaya çıkan psikolojik tepkileri ifade eder. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), yeniden yaşantılama, kaçınma, duygusal uyuşma ve aşırı uyarılmışlık belirtileriyle karakterize edilebilir. Buna ek olarak yas süreci, iş stresi ve kronik stres de travma benzeri birikimli etkiler yaratabilir. Ankara Yenimahalle’de klinik psikolog olarak, travma ve yoğun stresle başvuran yetişkin, ergen ve çocuklarla Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR (2. Düzey Sertifika) yöntemleriyle çalışmaktayım. Beş yılı aşkın klinik deneyimimde travmanın kişiden kişiye farklı görünümler aldığını; bazen ani belirtilerle, bazen yıllar sonra ortaya çıkan birikimli zorlanmalar olarak kendini gösterdiğini gözlemlemekteyim. Ankara Batıkent dahil farklı bölgelerden başvuran danışanlarla yüz yüze ve klinik değerlendirme sonrasında online görüşmeler planlanmaktadır.

Kısa cevap: Travma ve yoğun stres belirtileri uzun sürüyor ve günlük yaşamı etkiliyorsa psikolojik destek, belirtileri anlamlandırma ve baş etme becerilerini güçlendirme açısından faydalı olabilir.

Bu sayfada travma ve stresin ne olduğu, hangi belirtilerle görülebildiği, ne zaman destek düşünülmesi gerektiği ve sürecin nasıl planlandığı hakkında özet bilgi bulabilirsiniz.

Travma Nedir?

Travma; kişinin baş etmekte zorlandığı, yoğun korku, çaresizlik veya tehdit hissi yaratan yaşantılardır. Tek bir şiddetli olay (kaza, kayıp, şiddet) sonrasında ortaya çıkabileceği gibi, uzun süre tekrarlayan zorlayıcı koşullar (ihmal, ilişki içi şiddet, kronik stres) biçiminde de görülebilir. Bu durum bazen Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olarak devam edebilir; ancak her travmatik yaşantı TSSB'ye yol açmaz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

TSSB; travmatik olayın ardından dört hafta veya daha uzun süre devam eden yeniden yaşantılama (flashback, kabus), kaçınma davranışları, olumsuz düşünce ve duygu değişimleri ile aşırı uyarılmışlık belirtileriyle tanımlanır. Belirtilerin erken dönemde değerlendirilmesi ve uygun terapi planının oluşturulması, uzun vadeli etkileri azaltmada belirleyici bir rol oynayabilir. Bu başlık için TSSB terapisi sayfasını inceleyebilirsiniz.

Stres Ne Zaman Sorun Haline Gelir?

Günlük stres doğaldır; ancak uzun süreli ve yoğun stres, uyku problemleri, öfke patlamaları, kaygı ve tükenmişlik hissi ile kendini gösterebilir. Stresin kronikleşmesi, bağışıklık sistemi, uyku düzeni ve işlevsellik üzerinde kalıcı etkiler bırakabilir. Belirtiler birkaç haftadan uzun sürüyor ve yaşam kalitesini düşürüyorsa değerlendirme için başvuru düşünülebilir.

Çalışılan Alanlar

Ne Zaman Destek Alınabilir?

Uyku, dikkat ve enerji düzeyi belirgin etkileniyorsa
Kaçınma davranışları günlük yaşamı daraltıyorsa
Yoğun kaygı, öfke veya duygusal donukluk sürüyorsa
İş, okul veya ilişkilerde işlev kaybı yaşanıyorsa

Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Terapi süreci kişiye özgü planlanır. İlk aşamada güvenli bir çalışma zemini oluşturulur; belirtilerin süresi, yoğunluğu ve günlük yaşam üzerindeki etkileri değerlendirilir. Ardından travmatik anıların işlenmesi, duygu düzenleme becerilerinin geliştirilmesi ve stresle baş etme stratejileri üzerinde çalışılır.

Hangi yöntemler kullanılır?

Travma ve stres çalışmalarında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temel çerçeveyi oluştururken, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yöntemi de uygun başvurularda uygulanmaktadır. EMDR, travmatik anıların beyin tarafından daha işlevsel bir biçimde yeniden işlenmesine yardımcı olan, etkinliği uluslararası kılavuzlarla desteklenmiş bir yaklaşımdır.

Ankara Yenimahalle’de Yüz Yüze ve Online Terapi

Ankara Yenimahalle’de yüz yüze görüşmeler yapılmaktadır. Batıkent dahil Ankara'nın farklı bölgelerinden başvuran danışanlarla süreç ihtiyaca göre planlanabilmektedir. Şehir dışından başvuran danışanlar için online terapi seçeneği de sunulmaktadır.

Sık Sorulan Sorular

Travma belirtileri hemen ortaya çıkar mı?

Bazı kişilerde belirtiler olaydan hemen sonra görülürken, bazı kişilerde haftalar veya aylar içinde belirginleşebilir. Bu nedenle travmatik bir yaşantının ardından belirtilerin gecikmeli ortaya çıkması normaldir.

Stres belirtileri ne zaman klinik olarak önem kazanır?

Belirtiler uzun sürüyor, işlevselliği etkiliyor ve kişinin baş etmesini zorlaştırıyorsa değerlendirme yararlı olabilir.

Travma çalışmaları tek bir yöntemle mi yapılır?

Hayır. Süreç kişiye göre planlanır; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR ve diğer yaklaşımlar ihtiyaç doğrultusunda birlikte değerlendirilebilir.

Ankara'da travma terapisinde EMDR yöntemi kullanılıyor mu?

Evet. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma ve TSSB tedavisinde etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir. 2. Düzey EMDR sertifikasıyla bu yöntem uygun başvurularda uygulanmaktadır.

Çocuk ve ergenlerde travma desteği nasıl planlanır?

Çocuğun gelişim düzeyi dikkate alınarak süreç yapılandırılır. Gerektiğinde ebeveyn görüşmeleriyle ev içi destekleyici yaklaşım da sürece dahil edilir.

Ankara'da travma için yüz yüze ve online terapi seçeneği var mı?

Evet. Ankara Yenimahalle'de yüz yüze görüşmeler yapılmaktadır. Batıkent dahil Ankara'nın farklı bölgelerinden başvuran danışanlarla süreç planlanabilmekte; klinik değerlendirme sonrasında online görüşme de ele alınabilmektedir.

İlgili İçerikler

Travma veya yoğun stresin günlük yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız WhatsApp üzerinden ön görüşme bilgisi alabilir; dilerseniz önce terapi yöntemleri sayfasını inceleyebilirsiniz.

WhatsApp ile İletişime Geç